Ou Vestir-se Vestir-se De Olhos Fechados?

Ou Vestir-se Vestir-se De Olhos Fechados?


Consiste em fazer o equilíbrio e exercício pleno do cérebro, como as coisas que realizamos todos os dias. Consiste de ginástica pro cérebro.A Neuróbica (ou Neurofitness) é um conceito relativamente recente que tem vindo a ser fabricado como decorrência dos últimos avanços das Neurociências. Nessa actividade procura-se conceder um espaço para o exercício da mente, tal como se fosse a prática de uma actividade física regular ou uma ida ao ginásio.


Fundamenta-se na crença de que, igualmente o corpo humano, pra se elaborar de forma equilibrada e plena, a mente terá que ser treinada, estimulada e montada. Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de amadurecer e variar o padrão de suas conexões. Não se trata de adicionar algumas atividades à tua rotina, entretanto de fazer de forma diferente o que você exerce todos os dias.



  1. Por último, basta flexionar os joelhos e trazê-los em direção ao cotovelo

  2. Suco rosa, feito com cem ml de água, meia beterraba, meia cenoura, suco de dois laranjas

  3. No almoço por quilo, duas opções de carne e toda a variedade de vegetais possível

  4. Descanse Menos


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Estes exercícios ajudam a instigar a realização de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, convertendo-o mais jovem e potente, e são capazes de ser efetuados em qualquer recinto, a qualquer hora. Você sabia que o cérebro, apesar de envelhecer, continua a ter uma capacidade extraordinária de crescer e modificar o modelo de suas conexões? Descobertas como esta constituem a base da Neuróbica, a nova hipótese do exercício cerebral. Assim como este os exercícios físicos ajudam a preservar tua forma física, a Neuróbica podes ajudar a aprimorar tua inteligência cerebral.


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O teu objetivo é lhe proporcionar uma forma equilibrada, confortável e agradável de animar teu cérebro. O programa de exercícios da Neuróbica oferece ao cérebro experiências fora da rotina, usando inúmeras combinações de seus sentidos -- visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" emocionais e sociais. A Neuróbica surgiu nos Estados unidos, criada pelo neurocientista americano Larry Katz e, como se trata do cérebro, tem como começo a velha máxima use-o ou perca-o. É que quanto mais ativas, as diferentes áreas do cérebro e tuas conexões ficam mais fortes e saudáveis.


A técnica tem seguidores no Brasil. Segundo o professor de Educação Física Vicente Rocha, o avanço da idade vai restringindo a perícia de formar outras sinapses. Entre os médicos, a aceitação ainda é controversa. No entanto, pro professor, a efetividade é certa. É ajudar o praticante a conservar um grau permanente de inteligência, potência e maleabilidade mental. O funcionamento é fácil. Não é necessário definir quebra-cabeças ou fazer baterias de testes. Os exercícios usam os cinco sentidos para instigar a tendência natural do cérebro de formar associações entre tipos diferentes de dicas. Experimente utilizar o relógio de pulso no braço justo e de cabeça para miúdo. Que tal escovar os dentes com a mão esquerda, se for destro, ou com a mão direita, se for canhoto?


Ou vestir-se vestir-se de olhos fechados? Também vale fazer combinações gastronômicas inusitadas para encorajar o paladar. Vale mesclar maionese com leite condensado. A proposta da neuróbica é mudar o jeito rotineiro. Ao fazer isso, circuitos quase nunca ativados da rede associativa do teu cérebro são utilizados, aumentando a flexibilidade mental. Temos mais expectativa de arquivar uma dica pela memória de grande prazo se essa detalhes retém um significado emocional de maior peso. É deste jeito que emoções agradáveis, através das interações sociais, constituem uma estratégia fundamental da Neuróbica.


A Neuróbica não vai lhe devolver um cérebro de vinte anos, contudo podes ajudá-lo a acessar o arquivo de memórias que um jovem de vinte anos não detém. Esta zona está envolvida no planejamento e na criatividade. O primeiro exercício que lhe propomos consiste em publicar ou desenhar uma história. O intuito é afastar-se do presente e do ambiente onde está através da imaginação.


Quanto mais ricas forem as imagens mentais que construir, melhor será pras células nervosas envolvidas. Este exercício envolve quase todo o cérebro. Sente-se confortavelmente, afaste as recordações negativas e reconstrua mentalmente a história da sua infância. Junte pedaços de recordações e forme uma narrativa conexo. Tente lembrar-se dos cheiros, sons, cores, locais, animais e pessoas que fizeram quota do seu passado.E escreva essa historia para reforçar suas recordações.


Imagine objectos e, mentalmente, deforme-os, altere-lhes o peso e a textura (pense, por exemplo, uma pêra quadrada ou com anéis à volta como Saturno). Puxe pela imaginação e brinque com formas, medidas e pesos. Pegue em objectos que lhe sejam familiares, feche os olhos e olhe-os mentalmente, usando o tacto pra detectar a textura, ângulos, forma, peso e temperatura. Este exercício envolve imensas áreas sensoriais.


De olhos fechados escreva o seu nome em uma folha. De seguida tente escrever expressões e frases cada vez mais complexas. Não se preocupe com o repercussão final, pois o objectivo é que o córtex visual desenvolva um maior vigor, melhorando a sua clareza visual. Por volta de oitenta por cento do nosso cotidiano é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de restringir o vigor intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Pra contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios "cerebrais" que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.




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